ILMU BARU CARA MEMUTUS SIKLUS KEKHAWATIRAN DANKETAKUTAN
Rencana langkah demi langkah yang terbukti secara klinis
mampu memutus siklus
kekhawatiran dan ketakutan yang memicu kecemasan dan kebiasaan adiktif.
Dalam buku ini, dr. Judson
Brewer menjelaskan cara membasmi kecemasan dari sumbernya menggunakan teknik berbasis otak dan kiat-kiat
kecil yang dapat diterapkan oleh siapa pun.
Kecemasan tidak hanya kegelisahan ringan hingga kepanikan
yang parah. Namun, kecemasan jugalah yang mendorong perilaku adiktif dan kebiasaan
buruk yang kita gunakan untuk mengatasinya. Selain itu, kecemasan berada di
bagian otak yang menolak pemikiran
rasional. Akibatnya, kita terjebak dalam lingkaran kebiasaan cemas.
Kecemasan tidak dapat diatasi hanya dengan berpikir atau tekad untuk
mengatasinya.
Penulis mengajarkan kita untuk memetakan otak guna menemukan
pemicu, meredakannya dengan praktik rasa ingin tahu yang sederhana namun ampuh,
dan melatih otak kita menggunakan mindfulness dan praktik lain
yang telah terbukti efektif di laboratoriumnya.
Dengan lebih dari 20 tahun riset dan praktik langsung
dengan ribuan pasien, termasuk atlet
dan pelatih Olimpiade, serta para pemimpin di pemerintahan dan bisnis, ia
telah menciptakan program yang jelas dan berorientasi solusi yang dapat
digunakan siapapun untuk merasa lebih baik—betapa pun cemasnya mereka.
Buku Best Seller Ini juga dapat Anda Beli Secara Online
Di Gramedia,com Toko Buku
Terbesar Dan Terpercaya Di Indonesia, Klik Disini…
Link Terkait
Strategi Investasi Warren Buffett dan Lo Kheng Hong
Sukses Investasi: Panduan Praktis Membangun Portofolio
Investasi untuk Pemula dan Profesional
7 Ways to Master Your Finances: Rahasia Mencapai
Kebebasan Finansial
Paham Financial Planning Sebelum Menikah
Mahir Akuntansi : Melek Finansial bagi Pejuang Usaha
Mikro dan Kecil
Panduan Investasi Saham
untuk Pemula
Berpikir
Baik,Merasa Baik,Menjadi Baik
Tidak ada komentar:
Posting Komentar